如何预防乳腺癌乳腺增生怎么办

如何预防乳腺癌 乳腺增生怎么办 [标签:url] [标签:科室] 摘要：乳腺癌是高发的女性 疾病之一，所以我们女性要时刻关注自己的 。女性除了要定期做检查来预防乳腺癌外，有些食物也能起预防作用，自己也要做检查。那么，如何预防乳腺癌？乳腺增生怎么办？ 如何预防乳腺癌 1、控脂减肥 研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及 素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。 2、注意选用食用油 多食用植物油，少食比较好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。 3、食鱼有益 据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。 4、每天食用豆制品 大豆中含有的植物异黄酮能够抑制 生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。 5、多吃果菜 研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。 6、早晚一杯牛奶 的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于 的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于 健康。 乳腺增生怎么办" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201602/20160225105951783.jpg" /> 7、粗粮细粮搭配食用 粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆 和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。 8、少喝咖啡 咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。 乳腺增生怎么办 乳腺腺体增生主要是腺体出现了一种受激素水平刺激的乳腺小叶，会比较疼，尤其经期前的5~7天会出现疼胀，严重的碰都不能碰，甚至还会反射到肩背，而且一般自己也能摸到。 乳腺腺体增生属于生理变化的范围，如果有疼痛等症状，可以用药物控制；如果没有症状，可以不用处理，保持好心态、定期检查即可。 而乳腺囊性增生，以乳腺小叶、小导管及末梢导管高度扩张而形成以囊肿为主要特征，属于病理性变化，容易出现癌变。“乳腺囊性增生症状相对比较轻，很多症状跟乳癌相似，一般手摸不到，检查时会发现囊泡或空泡。” 根据相关资料，乳腺囊性增生患者患乳腺癌的机会是一般妇女的3~5倍，有20%~61%的乳腺癌并发囊性增生病。 如果检查发现为乳腺囊性增生，则需要警惕，要定期到医院复查，如果发现囊性增生增大或变化，可通过微创手术处理掉。 导致乳腺增生的原因，除了环境因素，还包括精神因素。因为精神刺激可改变人体内环境，精神过于紧张或情绪过于激动，都会影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。 同时，饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，也会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，也会导致乳腺增生。女性应保持适当的运动，不要穿太紧的胸罩，尤其是晚上比较好不要穿胸罩睡觉。 推荐阅读： 胸痛和胸闷或是早期肺癌症状 911救援人员患癌 小肠癌的早期症状和日常预防 什么样的甲状腺结节是恶性的 李雪健癌症好了吗