预防乳腺癌可依赖5色

乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，很多女性都受到乳腺癌疾病的困扰，近几年该病的发病率迅速上升，可见预防乳腺癌成了刻不容缓的话题。据临床研究发现，5种颜色的果蔬可起到很好的预防作用，今天就来为大家介绍一下：　　1、绿色果蔬首选西兰花　　西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。　　2、红色果蔬首选西红柿　　西红柿具有很高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。　　3、紫色果蔬首选甘蓝　　紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。　　4、棕色果蔬首选核桃　　核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大，虽然人体不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。　　5、黄色首选阳光　　阳光能够促进维生素D的合成，维生素D对人体健康的作用不言而喻。其作用不仅限于帮助钙质吸收，强化骨骼和牙齿，这种可溶于油脂的维生素还可减少患癌风险，可以有效预防乳腺癌。　　预防乳腺癌的方法有很多，可是日常的饮食也会起到很好的预防作用，希望大家不要忽略，从这些小细节做起，才能更好的预防乳腺癌。肿瘤频道更多热文推荐》》》细数那些容易“恋星”的癌症乳腺癌低龄化6诱因 7妙招来狙击它 每天步行90分钟可防癌 乳腺癌预防=饮食+锻炼微波炉致癌无根据 微波炉使用谨记3点 爱吃酸菜食管癌易光顾 饮食如何预防食管癌