怎样远离乳腺癌

怎样远离乳腺癌 概述 我的两位女同事先后得了乳腺癌，一个很健康地工作生活，一个已经离开人世。前者是自己在洗澡时发现的，及时做了手术。后者发现较晚，且手术不是很彻底。所以，远离乳腺癌，尽量减少它给我们的身体及家庭带来的伤害，我们一定要提高警惕呀！ 步骤/方法： 1、 预防是关键。平时要注意饮食平衡，多吃五谷杂粮。适当减压，放松心情，过度紧张会造成内分泌失调。尽量避免X射线的照射，在电脑前工作一个小时后要离开电脑活动一下。睡觉时放松乳罩，减少乳腺疾病。 2、 做好自我检测。乳腺癌已经很普遍，所以我们要特别重视，及早发现。女人们洗澡时或平时穿乳罩时要多摸摸、捏捏自己的乳房，发现有硬块时，赶快到医院检查。早发现，通过手术可以彻底根除。 3、 乳腺癌患者多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如蟹、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋。还应该吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、薏米、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾。 注意事项： 乳腺癌比较好忌烟、酒、咖啡、可可。注意男性朋友也有可能得乳腺癌，也不能忽视。