如何预防乳腺癌呢

如何预防乳腺癌呢？ 概述 现在乳腺癌是女性的常见疾病了，现在因为锻炼少了所以很多疾病都找上身体来了。为了避免患病的困扰我们必须做到预防的工作，下面我就把如何预防乳腺癌的方法告诉给大家吧 步骤/方法： 1、 经常吃一些水果，还有就是杂粮也是必不可少的，因为杂粮里含丰富纤维，低动物蛋白的食物也可以适当的吃一点。少吃甜食，或高脂肪，或高动物蛋白的食物。 2、 要保持一个乐观的情绪，不要压力过大，生活要有规律，适当的可以做一些户外运动，避免肥胖。过于肥胖会增加体内雌激素的产生，导致乳腺癌的发生。 3、 常吃一些可预防乳腺癌的食物：如海带，地瓜，玉米，酸牛奶，牛奶，胡萝卜，土豆，西红柿，芹菜，菠菜，紫菜，豆制品等。不要喝咖啡 注意事项： 每天带胸罩不能超过12小时，不要选择太紧的内衣。