如何预防乳腺增生及乳腺癌呢

如何预防乳腺增生及乳腺癌呢 概述 这段时间一直都在为一件事情担心，就在最近的这几天我身边的几个朋友有的被检查出得了乳腺增生，有几个严重的被检查出得了乳腺癌，现在自己经常的观察自己就害怕自己也得了这个疾病，一遇到点症状就特别的担心，有时候乳房一出现疼痛的感觉就特别的紧张，不知道像是这种乳腺增生或者乳腺癌到底需要怎么进行预防，主要的预防措施都是有哪些？ 步骤/方法： 1、 要防止乳腺增生以及乳腺癌首先就是饮食的注意和调理，平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。 2、 对于女性来说预防乳腺增生以及乳腺癌日常的生活习惯也至关重要，首先就是建立良好的生活方式，随时保持自己有一个好的心情；其次就是要坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。 3、 对于一旦出现了一定乳腺疾病的患者一定要及早发现及早治疗，不要为了美丽还胡乱用一些外源性的雌性激素，女性日常生活中一定要戒酒，同时建议女性患者学习一些乳房自检的方法，及时检查防患于未然。 注意事项： 女性乳腺增生和乳腺癌已经成为一种多发的女性疾病，作为女性一定要时刻关注自己的乳房的日常变化，同时还需要控制好自己的饮食和生活习惯，做好自检工作。