如何有效防控乳腺癌从这开始

如何有效防控乳腺癌，从这开始！ [标签:url] [标签:科室] 摘要：乳腺癌是最常见的女性恶性 ，全球每年约有140万女性 乳腺癌，更有40万女性死于乳腺癌。然而，在如此高的发病率下，人们对其却知之甚少。今天就来讲一讲乳腺癌的诱因与预防。 1必知乳腺癌诱因 悲观、爱吃甜食都是诱因 乳腺癌的常见诱因主要有月经初潮早于12岁，55岁后仍未绝经；未婚未育，晚育未哺乳；患乳腺病未及时诊治；经医院活检证实患有乳腺非典型增生；胸部接受过高剂量放射线的照射；长期服用雌激素；绝经后肥胖；长期过量饮酒；以及携带与乳腺癌相关的突变基因。 需要提醒的是，乳腺癌还与性格、饮食习惯息息相关。容易心情压抑和情绪低落的人属于“C型性格”，也被称为“癌症性格”，往往患病危险比较大。这是因为，当你忧郁、悲观、压抑、克制时，就会造成中枢神经系统过度紧张，肾上腺皮质激素分泌增多，增加了机体对致病因素的敏感性。研究发现，以肉食为主的人，乳腺癌发病率比以素食为主的人高出30%。乳腺癌还与摄入甜食过多有关，这是因为，长期摄入高糖食物会使血中胰岛素含量始终处于高水平状态，增加乳腺癌的发病几率。因此，生活中要少吃甜食，不以肉食为主，多吃富含膳食纤维的食物。 每月自检尤为重要 要想预防乳腺癌，应先养成健康的作息习惯，早睡早起，不熬夜，适当体育锻炼，促进人体内分泌系统的自我调节，减少不必要的 损伤。 对于月经周期规律的妇女，定期自检是揪出早期乳腺癌的重要步骤。月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间。这时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。具体自查方法： 1.视诊。脱去上衣，双臂下垂，在明亮的光线下，面对镜子观察 的弧形轮廓有无改变；两侧 是否在同一高度； 、 、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂； 是否对称、提高或回缩；腋窝有无肿块或淋巴结肿大。然后双手叉腰，身体向左、右旋转继续观察。 2.触诊。取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左 ，手指要并拢，从 上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，检查有无肿块；用食指和中指轻轻挤压 ，观察是否有带血的分泌物；触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。 需要注意的是，不要用指尖压或挤捏，不要遗漏任何部位，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。 每年必做专科检查 自我检查显示“正常”，并不意味着可以排除所有的乳腺癌风险。乳腺原位癌初期表现只有1～2毫米的钙化点，这时仅靠自查甚至B超都发现不了问题，需通过 X线摄影的检查手段才能看到病灶。 20岁以上的女性应定期接受常规乳腺检查，有条件者比较好每年参加一次防癌体检，尤其是40岁以上的高危女性人群，应每年接受乳腺B超或乳腺钼靶X线摄影检查。 有乳腺病，少吃避孕药 已经有乳腺疾病的人更不能掉以轻心，目前市场上避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，要慎重服用。 虽然数十项大规模的研究证实，口服避孕药不会增加患乳腺癌的风险，但还是建议在开始服避孕药前检查 。凡有 疾病、乳腺癌家族史或乳腺有肿块者，比较好不用避孕药。已经服药者，应当定期检查 ，如果出现乳腺疼痛或乳腺肿块，要立刻停药就医。 2乳腺癌的早期信号 乳腺癌早期症状表现为： 1、部分早期乳腺癌患者虽然在 部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧 轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。 2、早期 内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。 3、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。 4、 近中央伴有 回缩。 皮肤有轻度的凹陷(医学上叫做“酒窝症”)， 糜烂、 不对称，或 的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做“橘皮症”)。 5、 溢液：对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意作进一步检查。 6、区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。 此外，雌激素是乳腺 发病的先决条件之一。乳腺癌的发病期从18至70岁不等，年龄多在30至60岁之间，尤其是生育期、更年期是女性乳腺癌的高发阶段，使用雌激素替代治疗超过10年以上的妇女应密切监测，有条件的应进行基因筛查。陈主任还提醒，由于 体积小，暴露在雌激素下作用面积也小，因此 偏小的人士相对不易得此病，但也不乏这样的病例，只有丰满的人才会得乳腺癌的说法是不准确的。如发现变化，还是应尽早去医院检查。 3简单4步尽早发现乳腺癌 简单四步，每月自查 是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构。一般，女孩从12—13岁起， 开始发育，至15—17岁基本成熟。尽管有人种、族群的差异，乳腺大致都是由15—20个腺叶组成的。 让女性展现出特有的曲线美及其魅力，但现在乳腺疾病约以每年3000例的速度增长，女性应该更加关注自己的 健康，及早预防、及早发现、及早治疗。女性朋友应学会自查手法，爱护自己的 ，建议每一到两个月可在洗澡时做一次自查，尽量早发现乳腺癌。专家归纳出了自查的四个简单步骤： 一、面对镜子，双手下垂，仔细观察 两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及 是否有凹陷或湿疹。 二、左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压 ，感觉是否有硬块，由 开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部 检查完为止。用同样方法检查右边 。 三、卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧 。 四、除了 ，还要检查腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤 ，注意有无异常分泌物。 是否健康，我们可以通过以下几方面来判断： 1.皮肤：色泽正常无水肿、皮疹、破损、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变等情况。 2. 、乳晕：没有局部红肿及其他改变， 无凹陷。 3. 溢液情况：需要检查 有否溢液，并仔细查看是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。 4. 肿块：检查 肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，是否活动，以及有无触痛等。 5.形态： 的外观、大小及位置是否正常。